المشى
-
صحة
المشى 3000 خطوة يوميًا يمكن أن يخفض ضغط الدم لدى كبار السن
من المعروف أن المشي كل يوم يمنحك المزيد من الطاقة، ويقلل من التوتر ويقي من بعض الأمراض المزمنة، وفقًا للمركز…
-
صحة
تعرف على فوائد المشى “الصامت” لصحتك
المشي وحيدًا بصمت دون التحدث وبعيدًا عن أجهزة الموبايل وسماعات الأذن يسمى المشي الصامت، الأمر الذى يساعد كثيرًا في تقليل…