العنصر

اليك طرق لزيادة الألياف في نظامك الغذائي

الألياف هي العنصر الموجود في النباتات (الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة) على عكس معظم الأطعمة الأخرى، لا يتم امتصاصه أو هضمه،…