الاستيقاظ
-
صحة
دراسة :تدفئة القدمين تحسن من جودة النوم ليلا
أشارت دراسة حديثة الى أن ارتداء الجوارب قبل النوم يحسن قدرتك على النوم بشكل جيد لمدة طويلة ليلا، وذلك وفقا…
-
صحة
لو تشعر بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ.. 3 نصائح بسيطة لتنشيط صباحك
يؤدي الإرهاق والنوم في وقت متأخر من الليل ووقلة ساعات النوم وأشياء أخرى، إلى شعور الكثير منا بالتعب مباشرة بعد الاستيقاظ في…
-
صحة
احذروا النّوم المتقطّع… هكذا يؤثّر على صحّتكم!
تختلف مظاهر ومشكلات الشيخوخة من شخص لآخر إلى حد كبير، حيث يعاني بعض الأشخاص من تغيرات أكثر حدة في المادة…
-
صحة
إستبدل القهوة بهذا النوع من الفواكه.. للتخلّص من الكافيين
يحتاج الكثير من الأشخاص الى شرب القهوة كل صباح ليتمكّنوا من الاستيقاظ والحصول على الطاقة لبدء يومهم بنشاط، ولكن أكدت…
-
منوعات
الإستماع إلى أصوات الطبيعة.. والنّوم!
أصبح الاستماع إلى تسجيل هطول الأمطار أو طقطقة النار جزءا من روتين وقت النوم لدى العديد من الأشخاص. ويبدو أن…
-
منوعات
كم ساعة يجب أن ينام طفلك؟
يعاني الآباء في مرحلة ما من مراحل حياة أطفالهم، بسبب صعوبات عدة مرتبطة بتنظيم وقت النوم ليلا والاستيقاظ صباحا. ونصحت…