المغنيسيوم
-
صحة
أطعمة لتحسين جودة النوم
وفقا للدكتورة مولي هيمبري خبيرة التغذية الأمريكية، يساعد تناول سبعة أطعمة بانتظام على تحسين نوعية النوم في الليل. وتشير الخبيرة،…
-
منوعات
ثلاثة أطعمة خلال النهار تمنع النوم ليلاً
إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أثناء الليل، فقد يكون من المفيد التفكير في ما تأكله أثناء النهار. وتوضح شيريل…
-
صحة
هل تُعانون من التشنجات الليلية؟ إليكم الأسباب
تشير التشنجات الليلية إلى نقص عنصر المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم ومجموعة فيتامين B في الجسم. وتقول الدكتورة يكاتيرينا تيرينتيفا في حديث…
-
منوعات
أطعمة طبيعية للتغلب على حرارة الطقس
مع ارتفاع درجات الحرارة واشتداد حرارة الصيف ، يصبح البقاء رطبًا وتجديد الإلكتروليتات المفقودة من خلال العرق أمرًا بالغ الأهمية.وفقا…
-
صحة
أطعمة فائقة الجودة لإزالة السموم من الجسم بالكامل
يتراكم فى جسمنا الكثير من السموم يوميًا، ويحدث هذا بسبب النظام الغذائي السيئ وتلوث الهواء وعدم ممارسة الرياضة وأسباب أخرى،…
-
صحة
طبيبة قلب تحدد التغذية الضرورية لصحة القلب
أعلنت الدكتورة بولينا إغناتيفا، أخصائية أمراض القلب أن المعدل الطبيعي لنبض القلب هو 60-100 نبضة في الدقيقة. وتشير الأخصائية في…
-
صحة
إياك وتناول الموز قبل النوم وإليك البديل!
رغم فوائد الموز الغذائية الجمة واحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم، إلا…
-
صحة
تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم يجعل أدمغتنا أكبر وأكثر صحة
أفاد الخبراء أن اتباع نظام غذائي غني بالخضروات الورقية والمكسرات قد يكون أفضل طريقة لحماية أكثر أعضاء الجسم تعقيدا. ووجدت…
-
صحة
كيفية تحديد نقص المغنيسيوم من دون إجراء تحاليل
أعلنت اختصاصية التغذية الروسية، الدكتورة أولغا كوفينينكو، أن تساقط الشعر والأرق والتشنجات العضلية هي من أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم.…
-
صحة
5 أعشاب تساعد في تعويض نقص المغنيسيوم
يعتبر عنصر المغنيسيوم هو رابع أكثر المعادن وفرة في الجسم، والثاني الأكثر وفرة في خلايا الجسم، حيث يساعد في الحفاظ…